ビューティー

2016.08.09

夏バテは食で解消!症状別おすすめデリバリーメニュー

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夏の暑さに負けてない?

暑い夏を思いっきり楽しむには、何より「元気」が必要ですよね。

でも、連日の暑さでちょっとバテ気味……という人もいるのでは?

元気を回復するには、やっぱり食べるのが一番!

買い物や外食に行く元気がなくても、デリバリーなら自宅で手軽においしいものを食べて、パワーをチャージできますよ。

 

夏バテを解消したいときは、どんなメニューを食べればいいのでしょうか?

疲労、食欲減退、胃腸の疲れなど、症状別におすすめのデリバリーメニューを紹介します!

【夏バテ・疲労】たまった疲れには豚肉が効く!

疲れやだるさは、夏バテの典型的な症状。

「身体がいうことを聞かない」「とにかく寝転がっていたい」なんてときに効く栄養素は、ビタミンB1!ビタミンB1には疲労回復効果と、糖質をエネルギーに変える働きがあるのです。

デリバリーで手軽に夏バテ・疲労を解消するには、ビタミンB1が豊富な豚肉料理がおすすめ。

中でもイチオシなのが、酢豚です。

 

 

・酢豚

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豚肉には、疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富。しかも、玉ねぎやにんにくに含まれるアリシンが、ビタミンB1の吸収率をアップしてくれます。

また、酢に含まれるクエン酸には疲労物質である乳酸を分解する働きがあるので、レジャーやスポーツで溜まった疲れや筋肉痛の軽減に効果的。酢のさっぱりした味は、食欲増進にもなりますね!

 

酢豚を食べるときは、ぜひごはんも一緒に。ビタミンB1やクエン酸がごはんの糖質を効率的にエネルギーに変えてくれるので、ぐんぐん元気が出てきますよ!

【食欲減退】スパイスや香味野菜で食欲増進!

食欲がないときは、ついつい冷たいものやツルッと食べられるものに走りがち。ですが、それが続くとスタミナ切れが心配ですし、胃腸の働きが低下してますます食欲がなくなるという悪循環に。

暑くて食欲が出ないときは、スパイスや薬味、香味野菜の力を借りましょう!香りや風味が食欲をそそり、胃酸分泌も良くなるので、気がつけば完食できちゃいますよ。

 

・冷しゃぶサラダ

生姜、ネギ、ミョウガ、かいわれ大根、青じそなど、薬味や香味野菜がたっぷりの冷しゃぶサラダは、食欲がないときにぴったり。たれは梅だれを選ぶとさっぱり食べられますし、消化も良くなります。(梅だれがないときは、家にある梅干しを包丁で叩いてペースト状にして、ちょい足しすればOK)

冷しゃぶサラダ+温かいごはんの組み合わせなら、お腹が冷えすぎる心配もなく、自然とごはんがすすみます。

 

 

・カレー

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夏の定番中の定番ですが、カレーのスパイシーな香りは食欲アップに効果的!

お好みで、輪切り唐辛しやハバネロソースなどをトッピングすれば、辛味が消化器と食欲中枢を刺激するので、いっそう食欲が増します。

【胃腸の疲れ・下痢】温かくて消化しやすいものを

夏は冷たいものの食べ過ぎや、クーラーの冷えなどの影響で、お腹の調子を崩すことも多いもの。そんなときは、消化しやすいものや温かいものを食べて、弱った胃腸をいたわってあげましょう。下痢の脱水症状を防ぐには、水分を摂ることも大切です。

 

・とろろそば

山芋には消化促進作用や免疫力を強化する働きがあるので、体調を崩したときに最適。おろしてとろろにすることで、胃腸に負担をかけずに食べられます。下痢のときは、温かいとろろそばにすればお腹にやさしく、お出汁で塩分・水分も補給できますね。

 

 

いかがでしたか?暑い夏も、食べ物の力を上手に使えば、おいしく食べて元気になれるはず。

dデリバリーでは、今回ご紹介した夏バテ解消に効くメニューのほか、お店ごとの夏季限定メニューもたくさんあります。

暑い夏こそしっかり食べて、パワーチャージしてくださいね!

 

 

【dデリバリー加盟店】

 

中華

・バーミヤン https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/100097

・大阪王将 https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/303330

・上海エクスプレス https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/101251

 

カレー

・CoCo壱番屋 https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/100160

・インド定食 ターリー屋 https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/300992

・India Curry Raja https://delivery.dmkt-sp.jp/chain/top/101223

 

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