ビューティー

2016.01.06

正月太りをリセットするための健康志向なデリバリーメニュー

体重計に乗る女
  • Facebook
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

正月太りをする原因は3つ!

忘年会や新年会など、年末年始は食べたり飲んだりする機会が増えますよね。

そのため、年末から年始にかけて、正月太りをする人が多く、ある調査によるとおよそ7割の人が正月太りをするとか……。太ると見栄えが悪くなるだけでなく、洋服がパツパツになってしまったり、動きづらくなってしまったりと生活に支障をきたすこともあります。

新年のスタートに遅れないよう、年末年始で増えた体重は、きちんと元に戻しましょう!!

 

しかし、どうして「正月太り」を起こしてしまうのでしょうか。

その原因は、年末年始特有の「食べ(飲み)過ぎ」「動かなすぎ」「冷えすぎ」の3つが関係しています。

食べ(飲み)過ぎが原因となる理由

居酒屋メニュー

年末年始には職場の人や友人、家族、親戚……みんなでワイワイ食事をする機会が増えます。

普段サクッと食事を済ませる人も、大人数になればゆっくり時間をかけて食事をすることでしょう。食事にかける時間が長くなれば、自然と食べる量が多くなります。

また、年末年始は忘年会や新年会といったお酒を飲む場面も増えますし、寒い冬は味の濃いものやこってりしたものが美味しいと感じるため、自然と摂取カロリーも高くなっているのです。

動かなすぎが原因となる理由

こたつに入るカップル

働く企業によって異なりますが、年末年始は5~10連休程度の長期休暇があります。

年末年始は、大掃除に帰省、初詣など何かと忙しいものですが、長期間仕事から開放されるのは嬉しいもの。そのため、ついついダラダラしてしまうという人も多いのではないでしょうか。

忘年会や新年会などで食べる量や摂取カロリーが増えているのに、動かなくなれば太ってしまうのは当たり前ですよね。さらに、寒さも相まって運動量は自然と減ってしまうため、年末年始は太りやすくなるのです。

冷えすぎが原因となる理由

寒そうにしている女性

言わずもがなですが、冬はとても寒い!!家の中にいるにも関わらず、ガタガタ震えているという人もいるのではないでしょうか。身体が冷えると、血液やリンパの流れが悪くなります。血液やリンパの流れが悪くなると、身体の中に老廃物や脂肪が溜まりやすくなり、太る体質になってしまいます。

それに、食べ(飲み)過ぎ・動かなすぎが加わるとさらに正月太りが加速します。

 

このように、「年末年始ならでは」の理由が、正月太りを引き起こすのです。

正月太りのリセットには、食べても太りにくいメニューを!

年が明けて仕事が始まると、運動をする時間が取れなくなってしまったり、新年会などといった会食の機会が増えたりと、正月生活から日常生活に戻ってもダイエットをするのは難しいもの。

食事制限も長く続けるのは難しく、リバウンドを起こせば、さらに太ってしまう可能性も……。

 

そこで、正月太りをリセットしたいという方におすすめのデリバリーメニューをご紹介します!

 

 

・おでん

おでん

さむ~い冬に食べたくなる「おでん」は、ダイエットにピッタリのメニューです!

白滝や大根などは低カロリーですし、水分量が多いため主食を食べなくても満腹感を与えてくれます。また、熱々のおでんは冷えた身体を温めてくれます。「冷え過ぎ」によって正月太りをした身体の代謝を上げてくれるでしょう!

 

 

・お蕎麦

そば

お蕎麦には、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は、糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を穏やかにする効果があります。血糖値が上昇すると、満腹と感じるようになります。

少量でも満腹感を得られるようになるため、「食べ過ぎ」によって正月太りした人におすすめのメニューです!

 

 

・さつまいも

さつまいも

ダイエット中にどうしてもスイーツが食べたくなったら、さつまいものスイーツを選びましょう!

お蕎麦と同様、さつまいもにもたくさんの食物繊維が含まれています。また、さつまいもはビタミンEも豊富です。

ビタミンEは、血液の流れを良くして代謝を上げてくれる効果があります。さらに、老化防止や美肌効果、生活習慣病の予防などといった嬉しい効果も!

スイーツとしてだけでなく、ダイエット中の主食にもおすすめです。

 

この他にもdデリバリーには、正月太りのリセットに最適なヘルシーメニューがたくさんあります。

正月太りをしてしまったという人は、デリバリーを利用する際にも、意識してみてはいかがでしょうか?

+α身体を動かせば、正月太りをサクッと解消することができるでしょう!!

 

 

 

Reference:Flickr,yoppy Flickr,t-mizo

  • Facebook
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

«

dデリバリー

Page top